2026/04/08
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NEWS ／ お知らせ
🌸 春のゆらぎに負けない！
三原市・西坂屋が教える
簡単セルフ足ケア3選
季節の変わり目に「だるい」「むくみやすい」と感じていませんか？
春は身体がゆらぎやすい季節🌸「全身だるい」「足が重い」そんなサインが出る前に、
広島県三原市の西坂屋が1分でできる簡単セルフ足ケアを3つご紹介します。
春は身体がゆらぎやすい季節🌸「全身だるい」「足が重い」そんなサインが出る前に、
広島県三原市の西坂屋が1分でできる簡単セルフ足ケアを3つご紹介します。
家でできる簡単足ケア3選
1
足首回し：血行アップでむくみ予防！
足と握手するように手を組み、内回り・外回りそれぞれ10回ずつ回します。
血行がアップしてむくみ予防になります。
【補足】まわしにくい方へ
あぐらをかいた状態で、反対の手でかかとを抑えながら内回り・外回りに回すとやりやすいです（各10回）★
2
ふくらはぎ解し：老廃物を流してスッキリ！
足首から膝裏へ向かって、下から上へ左右5回ずつさすります。
老廃物が流れてむくみやだるさがすっきりします。
【補足】揉みにくい時は
手をグー✊にして尖ったところで優しく下から上になぞるとしっかり揉みほぐせます（左右5回）◎
3
足踏み：足ウラ全体ほぐれてポカポカに！
踏み板や家の仕切り・出っ張りの上で足踏みを10回。
足ウラ全体がほぐれてポカポカになります。
【補足】踏み板を使う際は
平たいところから始めて → 外側 → 内側の順に足踏みするのがオススメ★
出っ張りの大きい外側や内側も広く使うとほぐれやすくてオススメ👍
出っ張りの大きい外側や内側も広く使うとほぐれやすくてオススメ👍
🌸 毎日続けてみてください！
もっと効果的にやりたい方は足揉み教室へどうぞ🎵✨
ご予約・お問い合わせ
西坂屋は完全予約制です。
ご予約・お問い合わせはLINE公式アカウントまたはInstagram DMにてどうぞ📩
4月カレンダーも近日公開予定です🍀
サロン情報
| サロン名 | 西坂屋（S-mile 西坂屋） |
| 住所 | 〒723-0134 広島県三原市新倉1丁目11-16 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | JR三原駅より車で約10分 |
| ご予約 | LINE公式アカウント / Instagram DM（完全予約制） |
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痛みや不調で、思うように笑顔になれない方へ。
お一人おひとりのお身体と丁寧に向き合い、
体質から整えることで長く続く不調の改善をお手伝いします。
毎日を少しでも心地よく過ごしていただけるよう、
ぜひ一度、お身体の変化を感じてみてください。
